Kilo vermek isteyip yanlış egzersiz ve yöntemler uygulayanlar vücutlarına zarar verecebiliyorlar, bu nedenle zayıflama yolunda ilerlerken aşağıdaki konulara dikkat etmek gerekiyor. Sauna: Vücuttaki su kaybına neden olur ve bu da yağ yakımını daha fazla zorlaştırır. Diüretik ilaç ve çaylar: Diüretik maddeler veya çaylar, bilinenin aksine vücuttaki yağı yakmaya neden olmaz...

Çok lezzetli olan bu yiyecekler size kilo vermenizde yardımcı olacak. 1. Salatalık Düşük kalori ve yüksek su içeren salatalık, formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar. Sadace bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır. 2. Kırmızı üzüm Bir kasede ortalama 80 kalori içerir, soğuk üzüm tatlı isteğinizi karşılayan mükemmel bir seçenek olabilir. 3. Yaz salatası Ağı...

YediÄŸiniz her ÅŸeye dikkat etmenize, hatta çikolata, cips ve çerez gibi sevdiÄŸiniz pek çok yiyeceÄŸi hayatınızdan çıkarmanıza raÄŸmen kilo veremiyor musunuz? Ãœzülmeyin sizin durumunuzda o kadar çok kiÅŸi var ki… A.B.D. de, Amerikan Diyet BirliÄŸi tarafından, Gallup AraÅŸtırma Åžirketi ne yaptırılan bir araÅŸtırmanın sonucu oldukça ilginç. Kadınların yüzde 99 u saÄŸlÄ...

İnsanın yaşayabilmek için enerjiye ihtiyacı vardır. Vücut, gerekli olan enerjiyi aldığı besinlerle sağlar. Her gün mutlaka alınması gereken besin öğelerinin sayısı 40’ı geçiyor. Bunlar da kendi aralarında makro ve mikro besin öğesi olmak üzere ikiye ayrılır. Makro besin öğeleri karbonhidrat, protein ve yağlardır. Bunlar, vücuda enerji verip dokuları oluşturur. M...

Aç kalmadan, sağlığınızı bozmadan bunları yapabilmek, Amerika’da bir çılgınlık haline gelen ‘Zone diyeti’ ile artık mümkün. Her şey aynı zamanda bir beslenme uzmanı da olan Doktor Barry Sears’ın ‘Zone’ kavramını ortaya atmasıyla başladı. Sears, diyet önerilerini ve başarısını 15 kitaptan oluşan bir seride topladı. Şimdilerde Amerikan sosyetesi Zone kural...